Com a aproximação do inverno, embora a estação tenha início oficial em 21 de junho, já é perceptível a queda nas temperaturas, o que exige maior atenção com a saúde. Especialistas alertam que as variações térmicas ao longo do dia fragilizam o organismo e favorecem o surgimento de doenças, especialmente as respiratórias, comuns nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do Brasil.
Entre os principais riscos à saúde estão a hipotermia, gripes, pneumonias e agravamento de dores crônicas, como artroses e artrites. Ambientes fechados e com aglomeração facilitam a propagação de vírus, o que torna fundamental reforçar os cuidados com a higiene, sobretudo entre crianças e idosos.
Medidas de prevenção importantes incluem:
- Evitar contato com pessoas gripadas;
- Higienizar frequentemente as mãos com água e sabão ou álcool em gel 70%;
- Usar lenços descartáveis ao tossir ou espirrar;
- Evitar tocar olhos, boca e nariz sem higienização adequada;
- Utilizar roupas apropriadas ao frio (toucas, mantas, agasalhos);
- Manter a pele hidratada e tomar banhos rápidos com água morna;
- Consumir alimentos e bebidas quentes, como sopas e chás;
- Utilizar cobertores térmicos durante o sono;
- Manter em dia as vacinas contra gripe e pneumonia.
Além dos cuidados com a saúde, o inverno pode ser um período prazeroso, ideal para atividades em ambientes aquecidos e convivência com familiares e amigos. Festas juninas e passeios indoor, como visitas a shoppings e locais com lareira, devem ser feitos com atenção à segurança, principalmente quanto ao uso de fogo e ventilação.
Em caso de sintomas gripais, é essencial buscar orientação médica e evitar a automedicação, que pode camuflar problemas mais sérios. Com prevenção e responsabilidade, é possível desfrutar o inverno com saúde e bem-estar.
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